Несколько фактов о работоспособности

 • с 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко;

 • с 8 до 9 включается логическое мышление - это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно с запоминанием и аналитикой;

 • с 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой;

 • с 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное - например, послушать музыку;

 • с 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом;

 • с 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием;

 • с 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы;

 • с 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой;

 • с 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.