воскресенье, 4 ноября 2012 г.

Горячая финская диета


Интересно то, что эту диету разработали финские диетологи по просьбе Правительства специально для своих граждан! Вот, что значит забота о здоровье нации!





Так как Финляндия является северной страной, то рацион местного населения наполнен достаточно насыщенными калорийными блюдами – рыбные, мясные и грибные пироги, различные бутерброды и мазанки, жаркое из дичи, жареные гусь, индюшка и, конечно, много-много разнообразной рыбы. Удивительным является тот факт, что традиционно супы финской кухни являются исключительно праздничными блюдами. Именно суп занимает центральное место в праздничном меню, и готовится на семейные, народные или национальные праздники.

С таким ежедневным питанием достаточно легко набрать лишние килограммы, поэтому не мудрено, что финское Правительство озабочено здоровьем своих граждан. Финская диета стала своеобразным спасением для тех, кто хочет долго оставаться здоровым, стройным и сытым.

Основа диеты – овощной суп-пюре.


Рекомендуемые продукты:

- как можно больше морепродуктов
- любые овощи
- крупы (перловая, гречневая, овсяная)
- нежирное мясо, рыба
- нежирное молоко, кисломолочные продукты
- фрукты
- фруктовые соки, минеральная вода

В день следует выпивать не менее 2 л жидкости.

Питаться следует 4-5 раз в день, из которых 3-4 раза – кушать суп.

Запрещенные продукты:

- сладости
- хлеб
- макароны
- рис
- животные жиры
- копчености
- консервы.
 
Поваренную соль разрешается употреблять только в том количестве, в каком она содержится в естественных продуктах питания.



Преимущества финской суповой диеты:


• Диета отлично подходит в условиях нашей холодной зимы, так как горячий суп помогает быстро восстановить силы.
• Овощи доступны и, что самое главное, недороги в любое время года.
• Диета позволяет обогатить организм белками и другими полезными веществами.
• Так как в состав рациона входят продукты, богатые клетчаткой и минералами, это положительным образом отображается на состоянии здоровья и внешнем виде.

Приблизительная убыль веса  –  1-3 кг в неделю.

Комментариев нет:

Отправить комментарий