вторник, 11 июня 2013 г.

Проведите день эффективно!


Каждый час в нас что-то меняется: уровень гормонов, активность ферментов и прочее. Следует учитывать все эти перемены организма, и тогда ваш день пройдёт с высокой эффективностью.


07:30 Лучшее время для подъёма.
Доказано: у тех, кто встает раньше 07:21, уровень гормона стресса в течении дня выше, чем у тех, кто встаёт на 9 минут позже.

08:00 Лучшее время для завтрака.
В это время продукты усваиваются "так, как надо".

09:00 Лучшее время для зарядки.
Утренняя гимнастика улучшает настроение на 50%, в то время как вечерняя - только на 20%.

10:00 Лучшее время для креатива.
Не упускай момент: выдавай идеи!

12:00 Лучшее время для встреч.
Уровень адреналина в крови на максимуме - решения принимаются молниеносно.

13:00 Лучшее время для обеда.
Пик активности желудочных ферментов - вот вам и аппетит.


14:00 Лучшее время для эпиляции..., похода к стоматологу или чего-нибудь в этом же духе. Уровень толерантности к боли в это время очень высок.

15:00 Лучшее время для подбора косметики.
Обменные процессы замедляются, и кожа приобретает естественный цвет: с выбором тонального крема и помады не промахнёшься.

16:00 Лучшее время для решения задач.
Время аналитической работы.

20:00 Лучшее время для размышления.
21:00 Лучшее время для отдыха.
22:00 Лучшее время для секса.
23:00 Лучшее время для сна.

Комментариев нет:

Отправить комментарий