Проведите день эффективно!

Каждый час в нас что-то меняется: уровень гормонов, активность ферментов и прочее. Следует учитывать все эти перемены организма, и тогда ваш день пройдёт с высокой эффективностью.

07:30 Лучшее время для подъёма.

Доказано: у тех, кто встает раньше 07:21, уровень гормона стресса в течении дня выше, чем у тех, кто встаёт на 9 минут позже.

08:00 Лучшее время для завтрака.

В это время продукты усваиваются "так, как надо".

09:00 Лучшее время для зарядки.

Утренняя гимнастика улучшает настроение на 50%, в то время как вечерняя - только на 20%.

10:00 Лучшее время для креатива.

Не упускай момент: выдавай идеи!

12:00 Лучшее время для встреч.

Уровень адреналина в крови на максимуме - решения принимаются молниеносно.

13:00 Лучшее время для обеда.

Пик активности желудочных ферментов - вот вам и аппетит.

14:00 Лучшее время для эпиляции..., похода к стоматологу или чего-нибудь в этом же духе. Уровень толерантности к боли в это время очень высок.

15:00 Лучшее время для подбора косметики.

Обменные процессы замедляются, и кожа приобретает естественный цвет: с выбором тонального крема и помады не промахнёшься.

16:00 Лучшее время для решения задач.

Время аналитической работы.

20:00 Лучшее время для размышления.

21:00 Лучшее время для отдыха.

22:00 Лучшее время для секса.

23:00 Лучшее время для сна.