Сегодня
мы предлагаем вам подборку из 10 продуктов, которые
бодрят не хуже кофе.
Шоколад. Кроме умопомрачительного вкуса он содержит много сахара, который провоцирует выброс эндорфинов. В результате энергия на пару часов вам просто обеспечена!
Холодная
вода. Если вы будете пить больше воды, особенно утром, физическое
состояние улучшится моментально, поскольку обезвоживание – первая причина нашей
усталости. Причем это может быть не только вода. Холодные напитки стимулируют
активность организма в любом случае.
Ягоды. Натуральные стимуляторы малины, черники или клубники приведут вас в чувство повышенной бодрости.
Сок апельсина. Цитрусовые соки вообще находка для сонных людей, поскольку они богаты витамином С, наполняющий энергией и стимулирующий мозговую активность. Лимонный сок и сок лайма разбавляют водой и сахаром.
Мясо. Хотя и протеины, содержащиеся в мясе, требуют значительных затрат организма на их усвоение, но и хватает их надолго. То же самое касается и рыбы. Если вам предстоит долгий и непростой день, съешьте кусок мяса, а не хлеб с вермишелью.
Орехи. Они тоже могут подзарядить ваш организм, но не нужно ими увлекаться, в особенности в ночное время, поскольку неизрасходованная энергия отложится на проблемных частях фигуры.
Зеленый чай. Любой чай содержит кофеин в разной степени, а вот зеленый чай еще и полезен. После чашки зеленого чая вы будете намного бодрее, чем после кофе. Разница будет только в том, что после кофе всплеск активности появляется сразу, а вот от чая - чуть позже.
Ягоды. Натуральные стимуляторы малины, черники или клубники приведут вас в чувство повышенной бодрости.
Сок апельсина. Цитрусовые соки вообще находка для сонных людей, поскольку они богаты витамином С, наполняющий энергией и стимулирующий мозговую активность. Лимонный сок и сок лайма разбавляют водой и сахаром.
Мясо. Хотя и протеины, содержащиеся в мясе, требуют значительных затрат организма на их усвоение, но и хватает их надолго. То же самое касается и рыбы. Если вам предстоит долгий и непростой день, съешьте кусок мяса, а не хлеб с вермишелью.
Орехи. Они тоже могут подзарядить ваш организм, но не нужно ими увлекаться, в особенности в ночное время, поскольку неизрасходованная энергия отложится на проблемных частях фигуры.
Зеленый чай. Любой чай содержит кофеин в разной степени, а вот зеленый чай еще и полезен. После чашки зеленого чая вы будете намного бодрее, чем после кофе. Разница будет только в том, что после кофе всплеск активности появляется сразу, а вот от чая - чуть позже.
Яблоки. Бор, содержащийся в яблоках, увеличивает бдительность. Ну и зубы вам скажут отдельное спасибо!
Овсянка. Овсянка дает организму сложные углеводы и клетчатку. А добавляя к завтраку сладкое или разводя в ней мед, получите дополнительный заряд энергии.
Бананы. Сахар в бананах усваивается быстрее, чем обычный.
Йогурт. В йогуртах содержится источник длительной энергии – магний.
Яйца. Это универсальное энергетическое блюдо. В нем много лейцина, протеинов и минералов, которые необходимы организму для изнуряющей работы.
Оставайтесь сытыми и бодрыми! ;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий