Думаем, многим известен этот ночной «жора», который
приходит к тем, кто засиделся долго у монитора. Так вот, сегодняшний вопрос посвящен
тому, как с ним справиться, чтобы не навредить здоровью, но и не сидеть с
прилипшим к позвоночнику животом.
Если вам вдруг очень сильно захотелось ночью поесть, тогда посмотрите на этот список продуктов, которые не навредят вашей фигуре. Другое дело, что это не всегда хочется съесть, а значит, что вы не так уж и голодны :)
Отварные овощи
Самым подходящим вариантом будет отварная морковка или буряк. Натрите их на терке или порежьте кусочками. Можно заправить маслом.
Икра из баклажанов
Кушать ее можно в любом количестве, но главное условие – без хлеба.
Грибы
Грибы лучше всего сочетаются с овощным гарниром, но никогда с картошкой. И не налегайте на консервированные грибы ночью, печень вам за это спасибо не скажет.
Кукуруза
Консервированную кукурузу можно кушать просто из банки, что удобно. Но здесь есть ограничение: не более 2- ложек.
Кисломолочные продукты
Подойдут кефир или нежирный йогурт. Выпейте подряд пару стаканов кефира, это будет сравнимо с вкусным мясным ужином.
Не забываем про продукты, у которых низкий гликемический индекс, проще говоря те, которые сжигают больше калорий, чем в себе несут. Это шпинат и капуста.
Трудно перевариваемыми продуктами считаются яблоки, огурцы и помидоры, в любом случае все продукты, богатые клетчаткой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий