среда, 27 августа 2014 г.

Что делать с ночным «жорой»?

Думаем, многим известен этот ночной «жора», который приходит к тем, кто засиделся долго у монитора. Так вот, сегодняшний вопрос посвящен тому, как с ним справиться, чтобы не навредить здоровью, но и не сидеть с прилипшим к позвоночнику животом.


Если вам вдруг очень сильно захотелось ночью поесть, тогда
посмотрите на этот список продуктов, которые не навредят вашей фигуре. Другое дело, что это не всегда хочется съесть, а значит, что вы не так уж и голодны :)

Отварные овощи

Самым подходящим вариантом будет отварная морковка или буряк. Натрите их на терке или порежьте кусочками. Можно заправить маслом.

Икра из баклажанов

Кушать ее можно в любом количестве, но главное условие – без хлеба.

Грибы

Грибы лучше всего сочетаются с овощным гарниром, но никогда с картошкой. И не налегайте на консервированные грибы ночью, печень вам за это спасибо не скажет.

Кукуруза

Консервированную кукурузу можно кушать просто из банки, что удобно. Но здесь есть ограничение: не более 2- ложек.

Кисломолочные продукты

Подойдут кефир или нежирный йогурт. Выпейте подряд пару стаканов кефира, это будет сравнимо с вкусным мясным ужином.

Не забываем про продукты, у которых низкий гликемический индекс, проще говоря те, к
оторые сжигают больше калорий, чем в себе несут. Это шпинат и капуста.

Трудно перевариваемыми продуктами считаются яблоки, огурцы и помидоры, в любом случае все продукты, богатые клетчаткой.






Комментариев нет:

Отправить комментарий