пятница, 17 января 2014 г.

Избавляемся от соцзависимости


Очень часто сейчас можно услышать: «Меня этот форум практически засосал», «Я прихожу на работу (встаю с постели) и сразу включаю соцсеть». Врачи такие симптомы называют практически болезнью. А чтобы вылечить болезнь, нужно отыскать ее причину, а не подавлять симптомы.

Многие из нас задаются вопросами: почему отвыкнуть от соцсетей так сложно? Просто невероятно как! Почему мы отдаем компьютеру столько времени и сил? Мы, конечно же, находим отговорки, дескать, мы живем в такое время, что не всегда оно есть для встречи вживую с людьми, а здесь, пожалуйста, говори – не хочу, также можно скачать музыку, посмотреть фильмы он-лайн, или скачать нужную инфу. Но так ли это на самом деле как мы считаем?


Огромное количество времени забирает просмотр анимации, в т.ч. и разнообразных картинок из разряда мотиваторы/демотиваторы, да и просто юмор. Также часто мы «застряем» на разглядывании новых фотографий друзей, ищем кулинарные рецепты или играем в он-лайн игры. Мы уверены, что время тратим с пользой для себя, и абсолютно удивлены, когда обращаем внимание на время, ведь «убили» уже несколько часов.

Такое происходит только из-за того, что «серфить» интернет – самое лучшее отвлечение и отдых от насущного, способ разрядки и снятия напряжения. Этот способ влияет на человека даже покруче, чем алкоголь. В современном мире, когда ни на что не хватает времени, отдыхать тоже нужно уметь быстро.

Многие скажут: прочти книжку, сходи в кино! Какие книги? Открыл соцсеть или какой-то еще ресурс и начитался вволю, стал в курсе последних событий, поделился с друзьями своим настроением, мыслями – уже отдохнул. Сейчас век минимализма: длинные речи мы с тоской пропускаем, оцениваем только маленькие рассказики-цитаты «в точку». Поэтому такой вид досуга нас крайне сильно привязывает, даря быстрое удовольствие и отдых.

Избавиться от этой зависимости можно, но сложно. Необходимо ограничить себе время в сети с помощью программ. Есть специальные программы, которые блокируют сайт по истечении определенного времени. Выставьте значение не больше одного часа в сутки.

Чтобы «ломка» не была такой болезненной, займите руки монотонной работой. Начните вязать, лепить из полимерной глины, плести украшения из бисера, собирать модели самолетов и т. д. Подобные занятия акцентируют работу мозга на мелкой моторике и действуют на нас успокаивающе, почти так же, как медитация. Если вам нравится рисовать – рисуйте, нравится мастерить – мастерите, главное - займите руки. Чтение и другой интеллектуальный труд лучше оставить на потом – вам поначалу наверняка будет сложно сосредоточиться.

Отпишитесь от развлекательных групп и добавьтесь в группы изучения иностранных языков, подпишитесь на познавательные странички, смотрите развивающие фильмы.

Сначала этот эксперимент может показаться нелегким. Но со временем вы заметите, что отлично себя чувствуете и без соцсетей, а если и заходите в них, то проводите время с пользой. Вместо чувства деградации у вас появится прекрасное ощущение роста собственной личности и гордости за себя!




Автор текста – Татьяна Слесаренко

Комментариев нет:

Отправить комментарий