1. У каждого народа свои вкусы и
предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку
и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый
сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот
традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.
2. Считается, что
самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый
вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!
3. Путин каждое
утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая,
гречневая…
4. Многие ученые
считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о
важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями
кукурузных хлопьев.
5. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин
отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не
нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый
процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на
работу, мы не даем пище нормально перевариться.
6. Как считают
специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков –
для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов;
из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.
7. Американские
ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают – показывают
более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем
те, кто привык обходиться без завтраков.
8. Есть
доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у
детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода он окунается
с головой в учёбу.
9. Самый дорогой
завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном
вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении
фантастических горных вершин – компания миллионеров позавтракала на 600.000
евро :) . На столе были все известные
деликатесы.
10. По статистике,
те автолюбители, кто не завтракает дома, чаще становятся
участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.
11. Диетологи
рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет
организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также
молочными продуктами.
12. Специалисты
советуют «жаворонкам» отказаться во время
завтрака от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудьте плотно позавтракать.
У «сов» всё
совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им
взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы
должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться.
13. Традиция пить
каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И
совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.
14. Съешьте мюсли с
молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо
даст необходимое количество энергии.
15. Бразильские
учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока
в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и
воды, поэтому другой пищи требуется меньше.
16. Самый массовый
завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13797
человек!
17. По статистике, в нашей стране сегодня не завтракают около 15% людей. А
самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%)
немцев не завтракает.
18. Некоторые
пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее
прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее
вероятно приводит к ожирению.
19. Как считают
многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что
мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много
интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в
результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот
– активность организма снижается.
20. Колбаса, яйца,
ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти
вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это
приводит к замедлению мыслительных процессов.
21. Мадонна перед завтраком как минимум три
часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и
выпивает стакан натурального coкa.
22. Оказывается,
нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней
пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности.
23. Чем обильнее
завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать
предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.
24. Жители одного
португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в
мире завтрак. В течении 10 часов около 25000 человек употребили 10 тонн молока
и 35000 упаковок кукурузных хлопьев.
25. Совет
специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак –
ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть
мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на не очень поздний вечер.
По материалам - facte.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий